ダイエット効果を高める|ボケ防止のために脳に良い栄養を与えよう|生き生きと暮らすヒント
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ボケ防止のために脳に良い栄養を与えよう|生き生きと暮らすヒント

ダイエット効果を高める

亜麻仁油

セルライトを除去

ダイエットをするために厄介となるものが、体の中にたまってしまうセルライトです。セルライトとは、たまってしまった老廃物と脂肪細胞が合わさって固まってしまった皮下脂肪のことです。セルライトがたまってしまうとなかなか除去することが難しく、見栄えも悪くなってしまいます。多くの人では太ももにたまってしまい悩むことがありますが、そのセルライトを亜麻仁油で分解することができるといわれています。亜麻仁油に含まれるオメガ3脂肪酸には脂肪を燃焼させる働きを強める効果があり、脂肪細胞が合わさって固まってしまったセルライトも分解しながら燃やしていきます。もちろんすぐに燃やして除去することができるというわけではありませんが、毎日摂取していくことで徐々にセルライトの量を減らしていくことができます。

食べ方の工夫

セルライトを除去していくことができればダイエット効果も高まり、血流も改善され痩せやすい体質にさせていくことができます。その効果のある亜麻仁油を摂取するのであれば、火に通さずそのまま口にするのが良いです。炒め物を作るために使用する油とは違い、亜麻仁油の場合はそのまま食べることで効果を引き出すことができ、食べる油と呼ばれています。スプーンでそのまま食べるのも良いですが、何か工夫して摂取するのであればミルクやココアにスプーン1杯ほど入れて飲むのも良いですし、出来上がったおかずにかけて食べるのも良いです。そのほかサラダにかけて食べるのも良い方法ですし、コーヒーに入れて飲むのも良いです。そのまま油で食べることができない場合は、何か出来上がった食事にかけて食べると栄養素を摂取することができます。